{"id":3928,"date":"2026-04-20T08:00:00","date_gmt":"2026-04-20T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bodhivita.cat\/?p=3928"},"modified":"2026-04-13T13:22:54","modified_gmt":"2026-04-13T11:22:54","slug":"dolor-piernas-ninos-noche-fisioterapeutas-pediatricos-sant-andreu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bodhivita.cat\/es\/dolor-piernas-ninos-noche-fisioterapeutas-pediatricos-sant-andreu\/","title":{"rendered":"\u00bfExisten realmente los \u00abdolores de crecimiento\u00bb? Ciencia y soluciones desde la fisioterapia"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Muchos ni\u00f1os se despiertan por la noche con dolor en las piernas, pero al d\u00eda siguiente est\u00e1n perfectamente. \u00bfSon realmente dolores de crecimiento o hay otra explicaci\u00f3n?<\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<p>El t\u00e9rmino \u00abdolores de crecimiento\u00bb es, cient\u00edficamente hablando, una denominaci\u00f3n poco precisa que suele generar confusi\u00f3n en las familias. El peque\u00f1o se despierta llorando a mitad de la noche quej\u00e1ndose de las piernas, pero al d\u00eda siguiente corre y salta con normalidad. La ciencia moderna nos indica que el crecimiento \u00f3seo, por s\u00ed mismo, <strong>no duele<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00a0\u00bfPor qu\u00e9 aparecen los llamados dolores de crecimiento? La explicaci\u00f3n cient\u00edfica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque se conocen desde hace d\u00e9cadas, los estudios actuales (como los publicados por la <em><a href=\"https:\/\/www.aap.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">American Academy of Pediatrics<\/a><\/em>) sugieren que estos episodios, que suelen aparecer a partir de los <strong>3 a\u00f1os<\/strong>, no tienen su origen en el estiramiento del hueso, sino en factores mec\u00e1nicos y sensoriales.<\/p>\n\n\n\n<p>Las teor\u00edas con mayor respaldo cient\u00edfico son:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>S\u00edndrome de sobrecarga mec\u00e1nica:<\/strong> Durante la infancia, los niveles de actividad f\u00edsica son muy altos. Si el peque\u00f1o presenta una biomec\u00e1nica ineficiente (una mala pisada o debilidad en la musculatura estabilizadora), el sistema musculoesquel\u00e9tico se fatiga. El dolor nocturno es, en realidad, una respuesta de agotamiento de los tejidos tras el esfuerzo del d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Desequilibrio de elasticidad:<\/strong> El tejido \u00f3seo crece a un ritmo diferente al de los tendones y m\u00fasculos. Esto genera una tensi\u00f3n mec\u00e1nica moment\u00e1nea que se manifiesta especialmente durante el reposo nocturno.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Teor\u00eda de la arquitectura \u00f3sea:<\/strong> Estudios como los de <em>Evans (2008)<\/em> se\u00f1alan que existe una correlaci\u00f3n entre estos dolores y una menor densidad \u00f3sea temporal o una distribuci\u00f3n desigual de las cargas durante el movimiento.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo identificar los dolores de crecimiento en ni\u00f1os? (Criterios de alerta)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es fundamental diferenciar el dolor benigno de una patolog\u00eda que requiera atenci\u00f3n m\u00e9dica inmediata. Los mal llamados \u00abdolores de crecimiento\u00bb se caracterizan por ser:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bilaterales:<\/strong> Duelen ambas piernas (generalmente pantorrillas, detr\u00e1s de las rodillas o muslos).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nocturnos:<\/strong> Aparecen al final del d\u00eda o por la noche, pero desaparecen por la ma\u00f1ana.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sin signos f\u00edsicos:<\/strong> No presentan inflamaci\u00f3n, rojez, ni provocan cojera durante el d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u26a0\ufe0f Atenci\u00f3n:<\/strong> Si el dolor se localiza siempre en la misma pierna, existe fiebre, inflamaci\u00f3n local o el peque\u00f1o cojea al despertar, es necesario derivar al pediatra para realizar un diagn\u00f3stico diferencial.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 pueden hacer los pap\u00e1s en casa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando el peque\u00f1o se despierta con dolor, el objetivo es calmar el sistema nervioso y reducir la tensi\u00f3n muscular acumulada:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Masaje suave y lento:<\/strong> Aplicar un masaje circular con una crema hidratante ayuda a desensibilizar la zona y relajar la musculatura perif\u00e9rica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Calor local:<\/strong> El uso de una esterilla el\u00e9ctrica o un saco de semillas a temperatura suave promueve la vasodilataci\u00f3n y alivia la sensaci\u00f3n de tirantez.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Validaci\u00f3n y calma:<\/strong> Reducir la ansiedad del peque\u00f1o ante el dolor ayuda a que su sistema nervioso no amplifique la se\u00f1al dolorosa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>&nbsp;\u00bfC\u00f3mo ayudamos desde la Fisioterapia Pedi\u00e1trica?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En <strong>Bodhivita<\/strong>, no nos conformamos con esperar a que el tiempo resuelva el problema. Nuestro abordaje busca la causa ra\u00edz para mejorar el bienestar del peque\u00f1o:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Evaluaci\u00f3n Biomec\u00e1nica Completa:<\/strong> Analizamos la pisada, el eje de las rodillas y la estabilidad de la pelvis. Detectar una mala gesti\u00f3n de las cargas nos permite corregir la fatiga muscular.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Terapia Manual y Flexibilizaci\u00f3n:<\/strong> Trabajamos sobre las cadenas musculares que presentan mayor tensi\u00f3n para equilibrar la relaci\u00f3n entre el crecimiento \u00f3seo y la elasticidad de los tejidos blandos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ejercicio Terap\u00e9utico:<\/strong> Dise\u00f1amos pautas de juego que fortalecen la musculatura estabilizadora, haciendo que el cuerpo del peque\u00f1o sea m\u00e1s resistente a la actividad diaria y sufra menos fatiga al llegar la noche.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>En Bodhivita, creemos que ning\u00fan peque\u00f1o deber\u00eda acostumbrarse a vivir con dolor.<\/strong> Si las noches se han vuelto dif\u00edciles por estas molestias, nuestro equipo de fisioterapeutas pedi\u00e1tricos en Sant Andreu (Barcelona) puede ayudaros a encontrar el equilibrio que vuestro hijo necesita para un desarrollo sano y sin dolor.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udcde <strong><a href=\"tel:+34935112303\">93 511 23 03<\/a> &#8211; <a href=\"tel:+34661457837\">661 457 837<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udce7 <strong><a href=\"mailto:santandreu@bodhivita.cat\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">santandreu@bodhivita.cat<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/bodhivita.cat\/es\/contacte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Solicita tu cita aqu\u00ed<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchos ni\u00f1os se despiertan por la noche con dolor en las piernas, pero al d\u00eda siguiente est\u00e1n perfectamente. \u00bfSon realmente dolores de crecimiento o hay otra explicaci\u00f3n? 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